러닝 (1) 썸네일형 리스트형 달리기, 러닝이 심리 건강에 도움이 되는 5가지 이유 현대 사회에서 스트레스와 불안은 많은 사람들의 일상적인 문제가 되었습니다. 이러한 심리적 어려움을 극복하기 위해 다양한 방법이 제시되고 있는데, 그중에서도 러닝은 접근성이 좋고 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 러닝은 단순한 신체 활동을 넘어 심리 건강에 긍정적인 영향을 미치는 여러 가지 요인을 포함하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 러닝이 왜 심리 건강에 도움이 되는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.러닝이 심리 건강에 도움이 되는 5가지 이유1. 스트레스 감소• 엔돌핀 분비러닝은 체내 엔돌핀 분비를 촉진시킵니다. 엔돌핀은 ‘행복 호르몬’으로 불리며, 기분을 좋게 하고 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다. 러닝 후 느끼는 ‘러너스 하이’는 엔돌핀 덕분입니다.• 코티솔 수치 감소스트레스 호르몬인 코티솔은.. 이전 1 다음
