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서평

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[책 리뷰] 고통의 비밀 : 현대 사회의 역병 만성 통증 (어깨, 허리, 목)(서평,독후감) 베스트셀러 서평, 독후감, 리뷰통증에 대한 새로운 관점을 제시하는 책. ▤ 목차    만성 통증은 현대 사회의 역병만성 통증은 현대 사회의 역병이라 표현될 정도로 만연합니다. 만성 통증은 장기간 지속되거나 재발하는 통증으로, 국제질병분류에서는 '장기간'을 3개월로 규정하고 있는데요. 대부분의 만성 통증은 특정 질환이 치유되어도 통증은 지속되는 상태로 '어떤 병의 증상이 아닌 그 자체로 질병이 된 경우'를 의미하죠. 다시 말해 초기 손상된 부위가 완치되어도 통증이 지속되는 질병을 의미합니다. 직관 혹은 경험적으로 통증은 조직 손상에 의해 나타나는 생물학적 반응이라고 생각하는 게 일반적인데요. 손상된 부위가 완치되었음에도 통증이 지속되는 현상은 이해하기 어려운 일이죠. 할 수 있는 조치를 모두 취했고, 손..
[책 리뷰] 안티프래질 : 절대 부러지지 않는 인생을 만드는 방법, 용어 설명 (경제, 인문학 추천도서)(서평 독후감) 베스트셀러 서평, 독후감, 리뷰 ▤ 목차 안티프래질(Antifragile) 용어 설명용어 정리가 이 책의 중요한 시작점입니다. '안티프래질(Antifragile)'이라는 용어는 저자가 만들어낸 용어인데요. 'Fragile'이라는 '부서지기 쉬운'이라는 용어에 '상반되는'이라는 'Anti'를 붙여, 'Antifragile' '충격을 가하면 더 좋아지는'이라는 용어를 만들었습니다. 이 용어는 저자가 이 책을 통해 말하고자 하는 이론, 세계관, 사상의 핵심입니다.   어느 정도의 무작위성은 시스템을 장기적으로 안정적으로 만든다인생을 살다 보면 누구나 불확실성, 무작위성, 가변성, 스트레스를 마주하게 되는데요. 대부분의 사람들은 이를 피하기 위해 애씁니다. 어쩌면 이런 경향은 인간의 본능이라 말할 수 있죠. ..
[책 리뷰] 사람을 안다는 것 : 더 나은 사람이 되는 방법, 인간관계 (서평 독후감) 베스트셀러 서평, 독후감, 리뷰 인간이란 어떤 존재이며, 어떤 대화를 나눠야 하는가에 대한 물음에 답을 제안하는 책. 인간은 선척적인 성향, 본능에 의해 자기중심적 사고, 세상의 객관화, 남의 생각을 안다는 착각, 일반화, 고정관념에 사로 잡혀 살아간다고 합니다. 그로 인해 다른 사람에 대해 제대로 아는 게 없는 경우가 많죠. 선천적인 성향도 문제이지만 현대 사회가 점점 개인화되어가면서 서로에 대해 알려고도 하지 않은 채 많은 사람들이 단절에 가까운 삶을 살아가고 있는데요. 점심시간이나 휴식 시간만 살펴봐도 이전에는 함께 대화를 나누며 시간을 보내는 경우가 많았는데, 이제는 각자 자리에서 이어폰을 끼고 스마트폰 세계에 빠져들죠. 개인화, 디지털 세계에 익숙해져 가는 사람들 : 소통의 단절개인적으로 가장..
[책 리뷰] 대화의 힘 : 대화 주제, 의사소통, 말 잘하는 법 (서평 독후감) 베스트셀러 서평, 독후감, 리뷰 대화는 우리 본능을 충족시키는 수단. 인간은 다른 사람과의 연결을 갈망하도록 진화했습니다. 생존에 더 유리했기 때문인데요. 그런 까닭에 인간은 대화라는 강력한 도구를 개발했죠.  저자는 성공적이고 행복한 삶이 '인간관계에서의 만족감'에서 오고, 원만한 인간관계는 '명확하게 듣고 매력적으로 말함'으로 얻을 수 있다고 했습니다. 자신도 여러 차례 커뮤니케이션 문제로 곤혹을 치렀고, 그 해결책의 일환으로 이 대화의 기술을 탐구하기 시작했다고 하는데요. 어떻게 하면 다른 사람들과 효과적으로 소통할 수 있는지 살펴보죠. 의사소통 유형 3가지대화에서 무엇보다 중요한 점은 대화의 유형을 파악하는 일입니다. 대화는 크게 3가지 유형으로 나눌 수 있다고 말하는데요. 의사결정을 위한 대화..
[책 리뷰] 명상하는 뇌 : 명상 효과 4가지, 명상을 해야 하는 이유 (서평 독후감) 베스트셀러 서평, 독후감, 리뷰 명상을 통해 얻을 수 있는 긍정적 변화의 과학적 근거를 찾기 위한 여정. 저자인 대니얼 골먼과 리처드 데이비드슨은 40년 넘게 명상을 해온 수련가이자 명상을 통해 얻을 수 있는 긍정적인 변화를 과학적으로 증명하기 위해 다방면으로 노력을 기울였습니다. 이 여정의 시작은 '명상을 지속적으로 실천하면 긍정적 변성 상태가 일상이 된다.'라는 가설로 시작되었는데요. 그들이 명상에 대한 강한 호기심이 이끌렸던 1970년대에는 명상에 대한 논문과 과학적 근거가 부족했죠. 그리고 명상이 긍정적 변성 상태를 만든다는 가설 자체가 당시 심리학계에서는 이단아 혹은 괴짜로 비춰질 정도로 터무니없는 소리에 가까웠습니다. 그런 열악한 환경 속에서 그들은 조용히 과학적 증거와 근거를 찾아 조용히 ..
[책 리뷰] 질병 해방 : 당뇨 치매 심장병 암 예방 방법 (서평 독후감) 베스트셀러 서평, 독후감, 리뷰 더 오래 더 건강하게 살기 위해 '의학 3.0'이라는 새로운 패러다임을 제안하는 책. 저자는 자신이 레지던트 과정을 밟을 때 자주 꿨던 달걀을 받아내는 꿈으로 이야기를 시작합니다. 하늘에서 달걀이 마구 떨어지고 자신은 그것을 바구니로 받아내려고 애씁니다. 하지만 달걀이 너무 많이 떨어지기 때문에 모두 받아낼 수 없죠. 일부는 안전하게 받아내지만 받아내지 못한 달걀은 모두 바닥에 떨어져 깨지고 마는데요. 저자는 이 꿈에 빗대어 현대 의학(의학 2.0)의 한계와 의학 3.0의 필요성을 설명합니다. 의학 2.0은 저자가 꿨던 달걀이 떨어지는 것을 보고 받아내기 급급했던 꿈처럼 의학적 문제가 발생한 것을 발견하고, 그것에 맞는 조치를 취하기에만 급급한 한계가 있다고 말합니다. ..