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헝그리 정신: 단식과 배고픔이 심리에 미치는 영향 (단식 효과) ‘헝그리 정신’이라는 말은 흔히 배고픔이 우리에게 동기부여와 열정을 불어넣는다는 의미로 사용됩니다. 실제로 단식이나 배고픔이 우리의 심리에 미치는 영향은 상당히 복합적입니다. 이번 포스팅에서는 단식과 배고픔이 우리의 정신 상태와 심리적 반응에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 긍정적 효과와 부정적 효과에 대해 알아보겠습니다.헝그리 정신, 단식, 배고픔의 심리학1. 단식과 배고픔의 긍정적 영향• 동기 부여와 집중력 향상배고픔은 우리 몸에 아드레날린을 분비시켜 주의를 집중시키고, 생존을 위해 필요한 행동을 촉진합니다. 이는 단기적으로 집중력과 동기 부여를 높여 생산성을 향상시킬 수 있습니다.• 자제력과 자기 통제력 강화단식은 자제력과 자기 통제력을 기르는 데 도움이 됩니다. 음식을 섭..
새로움의 심리학: 새로운 직업, 도전, 출발, 인연, 연인, 사람, 만남 새로운 직업, 새로운 사람, 새로운 도전, 새로운 경험. 이 모든 것들은 우리 삶에 변화를 가져오며, 종종 큰 설렘을 안겨줍니다. 하지만 이러한 새로움은 동시에 불확실성에 대한 두려움도 동반합니다. 왜 우리는 새로운 것에 대해 설레기도 하고 두려워하기도 할까요? 이번 포스팅에서는 새로움이 주는 심리적 영향을 탐구하고, 이 과정에서 우리가 느끼는 감정들을 이해해 보도록 하겠습니다.새로움의 심리학1. 새로움이 주는 설렘• 도파민의 역할새롭고 흥미로운 경험은 뇌에서 도파민의 분비를 촉진합니다. 도파민은 ‘행복 호르몬’으로 알려져 있으며, 보상과 동기 부여에 중요한 역할을 합니다. 새로운 경험을 할 때 도파민이 증가하여 설렘과 즐거움을 느끼게 됩니다.• 성취감과 자기 성장새로운 도전은 개인적인 성취감을 높여줍니..
음식이 심리에 미치는 놀라운 영향&효과 : 먹는 것만 바꿔도 삶이 바뀐다 우리가 섭취하는 음식은 단순히 신체적인 에너지를 공급하는 것 이상의 역할을 합니다. 음식은 우리의 기분, 행동, 그리고 전반적인 심리적 상태에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 연구들은 특정 음식이 우리의 정신 건강과 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 한다는 사실을 밝혀냈습니다. 이번 포스팅에서는 음식이 우리의 심리에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떤 음식을 섭취하면 심리적 건강을 증진시킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.음식이 심리에 미치는 놀라운 영향&효과1. 음식과 기분의 관계• 혈당 수치와 기분음식은 혈당 수치에 직접적인 영향을 미칩니다. 정제된 탄수화물과 설탕이 많이 포함된 음식은 혈당 수치를 급격히 상승시켰다가 빠르게 떨어뜨립니다. 이러한 혈당의 급격한 변동은 피로감, 짜증, 우울감을 유..